Che cos’è la meditazione mindfulness? Mindfulness significa portare volontariamente la nostra consapevolezza sul momento presente, quindi focalizzare l’attenzione su ciò che accade qui e ora. Se ne possono trovare diverse definizioni, ma cercherò di spiegarlo con un piccolo esercizio.   Un esercizio di consapevolezza Fermati un momento. Generalmente ti chiederei … Leggi tutto Meditazione Mindfulness