CORSI DI MINDFULNESS
in presenza e online
Se siete alla ricerca di serenità, equilibrio e consapevolezza nella vostra vita quotidiana, siete nel posto giusto. I corsi di Mindfulness in presenza e online tenuti da Simona Giovanditti, Psicologa e Psicoterapeuta, ti aiuteranno ad imparare a gestire lo stress, l’ansia e le paure di tutti i giorni.
La Mindfulness è una pratica millenaria basata su insegnamenti buddhisti, ma adattata per essere applicata nella vita moderna. Si tratta di una forma di meditazione che si concentra sull’essere presenti nel momento presente, senza giudizio. Questo significa lasciare da parte il passato e il futuro, concentrandosi invece su ciò che sta accadendo ora, qui e ora. La Mindfulness è una pratica di auto-osservazione che porta ad una maggiore consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante.
BENEFICI DELLA MINDFULNESS
I corsi di Mindfulness portano una serie di benefici, come la gestione dello stress, dell’ansia e delle paure di tutti i giorni:
Riduzione dello stress: Imparerai a gestire lo stress quotidiano attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni fisiche, permettendoti di affrontare le sfide con calma e chiarezza.
Riduzione dell’ansia: La Mindfulness è stata dimostrata efficace nel ridurre i sintomi di ansia e depressione, migliorando il benessere emotivo complessivo.
Miglioramento delle relazioni: Imparerai a comunicare in modo più efficace e ad essere più presente nelle relazioni interpersonali, migliorando la tua connessione con gli altri.
Miglioramento della concentrazione: La pratica regolare di Mindfulness aumenta la tua capacità di concentrazione e focalizzazione, consentendoti di essere più produttivo/a nel lavoro e nello studio.
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Per vivere pienamente la nostra vita e “non scoprire, in punto di morte, che non era vissuto” (Herry David Thoreau).