Body-scan

Body-scan psicosomatico

Il Body-scan psicosomatico è l’applicazione della Mindfulness alla conoscenza del proprio corpo e del suo linguaggio e consente un’ispezione, guidata dal respiro, dei vari distretti corporei.

La Mindfulness è una pratica molto utile per comprendere l’origine delle malattie psicosomatiche.

Osservate per esempio come rispondete a diverse persone e situazioni, notate come le vostre sensazioni ed emozioni provochino in voi risposte diverse, sia a livello fisico che comportamentale.

Potreste notare cosa accade a livello fisico prima che vi venga mal di testa o che la vostra schiena cominci a far male. Potreste notare, per esempio, la sensazione di nausea quando dovete fare un lavoro che proprio non vi piace, oppure come diventano tese le spalle quando siete stanchi.