Imparare a riconoscere, fare spazio e gestire le emozioni è importantissimo, per la nostra salute psichica e fisica. Le emozioni represse, negate, non ascoltate possono diventare veri disturbi fisici, chiamati disturbi psicosomatici perché nascono dalle paure, dai dolori, dalla rabbia. Le emozioni non sono mai negative, anzi, ci dicono …
Una delle domande che ricevo più spesso: perché viene l’ansia? Significato evolutivo dell’ansia Tutte le nostre caratteristiche come esseri umani, sia fisiche che psicologiche, si sono sviluppate e si sono evolute con uno scopo ben preciso: aumentare le probabilità della nostra sopravvivenza. Sono caratteristiche utili e funzionali all’ambiente in …
Meditazioni brevi o lunghe, cosa prferisci? La pratica della meditazione Mindfulness porta enormi benefici nella vita di chi pratica, ma l’aspetto più importante è la costanza. Non ha molto senso praticare per un’ora una volta al mese, molto meglio inserire pratiche di meditazione informale nella nostra giornata. Vi suggerisco 3 …
C’è una correlazione tra ansia e ciclo mestruale? Come cambiano le emozioni nelle diverse fasi del ciclo? Ansia e ormoni L’ansia è una condizione che molte donne conoscono da vicino, e per alcune, questa sensazione può intensificarsi o variare notevolmente durante il ciclo mestruale. Le fluttuazioni ormonali tipiche del ciclo …
Dire “no” è difficile per molte persone, soprattutto donne. Chi non ha una buona competenza assertiva, rischia di non saper stabilire confini sani senza sentirsi in colpa e senza togliere qualcosa a se stessa. Le motivazioni più comuni per cui molte donne trovano difficile dire “no” sono spesso radicate in …
Essere Multipotenziali è una caratteristica poco conosciuta e ancora poco compresa, che può creare sofferenza, ma, se gestita bene, può portare ad una vita piena di soddisfazioni! Chi sono i Multipotenziali? Wikipedia li definisce “persone che hanno più interessi e attività, una forte curiosità intellettuale, sono creativi ed eccellono …
Quale trattamento dell’ansia scegliere se a soffrirne sono dei bambini? I bambini hanno davvero bisogno di tecniche di rilassamento? Stress nei bambini Una volta si pensava che i bambini fossero degli adulti in miniatura e che dovessero quindi essere forzati ad entrare negli schemi di pensiero e di …
Stare con un partner passivo-aggressivo è emotivamente disturbante. Un partner passivo-aggressivo può sembrare felice, disponibile, amorevole, ma in realtà nasconde volontariamente la propria rabbia nei tuoi confronti per non assumersi la responsabilità delle proprie emozioni ed evitare uno scontro diretto. Tecniche manipolatorie del passivo-aggressivo Una tecnica manipolatoria ti …
Lasciarsi o rimanere insieme: una decisione difficile da prendere, soprattutto se avete una relazione da molti anni e se avete costruito una famiglia. Nella mia esperienza, nessuna donna si separa a cuor leggero ed in modo impulsivo, nemmeno se le cause sono improvvise, come la scoperta di un tradimento. Lasciarsi …
La fobia sociale è un problema più frequente di quanto si pensi. Negli anni mi è capitato di incontrare diverse persone che ne soffrivano: bambini e adulti, ma soprattutto adolescenti e ragazzi tra i venti e i trent’anni. In realtà spesso il disturbo insorge durante l’infanzia, ma le persone si …
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