Lasciarsi o rimanere insieme: una decisione difficile da prendere, soprattutto se avete una relazione da molti anni e se avete costruito una famiglia. Nella mia esperienza, nessuna donna si separa a cuor leggero ed in modo impulsivo, nemmeno se le cause sono improvvise, come la scoperta di un tradimento. Lasciarsi …
La fobia sociale è un problema più frequente di quanto si pensi. Negli anni mi è capitato di incontrare diverse persone che ne soffrivano: bambini e adulti, ma soprattutto adolescenti e ragazzi tra i venti e i trent’anni. In realtà spesso il disturbo insorge durante l’infanzia, ma le persone si …
Sai come funziona un attacco di panico? Conoscere ansia e attacchi di panico può aiutarti a gestirli. Il circolo vizioso dell’attacco di panico L’attacco si scatena a causa di un circolo vizioso. Parte da uno stimolo esterno (come trovarsi chiusi in un aereo) oppure interno (un dolore, o la …
La terapia di gruppo è una realtà non ancora molto diffusa in Italia, o comunque limitata ad alcuni ambiti specifici, come le tossicodipendenze e l’alcolismo, oppure i disturbi alimentari. Cosa cambia rispetto ad una terapia individuale? Le principali differenze nella terapia di gruppo Rapporto con il terapeuta: si passa …
La depressione post-vacanza non è normale, se indica problemi irrisolti della nostra vita. In questo periodo leggo ovunque articoli sulla depressione post-vacanza, o sindrome da rientro, che, sostanzialmente, dicono tutti la stessa cosa: il disturbo si presenta in questo modo e questi i consigli per superarlo. Come se fosse giusto …
Estate uguale allegria? Non per tutti. Alcuni sperimentano un senso di malessere legato a insonnia, calo d’appetito e dell’umore, mancanza d’interesse generale, agitazione, affaticamento e difficoltà nel concentrarsi. Mal d’estate o summer blues Alcune persone nei periodi di festa o di vacanza sentono più che in altri periodo dell’anno …
È possibile fare dei cambiamenti in vacanza? Se desideriamo da tempo fare qualcosa per noi stesse, perché sentiamo che dobbiamo prendere in mano le redini della nostra vita e occuparci del nostro benessere psicologico, possiamo usare il tempo “vuoto” e libero della vacanza per cominciare un percorso di cambiamento interiore. …
Cercare di evitare le emozioni non funziona, serve solo a renderle più forti. Proviamo allora a fare spazio alle emozioni, non evitarle, anche se il nostro cervello le classifica come sgradevoli. Alcune cose che puoi dirti per fare spazio alle emozioni Questa emozione è naturale; è una normale reazione …
Ciascuno di noi dovrebbe impegnarsi ogni giorno per arricchire la propria vita interiore. Occuparsi della propria crescita personale è un modo per amarsi e prendersi cura di se stesse. 10 attitudini da coltivare Se desideri portare avanti la tua crescita personale, queste sono le abilità da sviluppare: …
Lo stress uccide in molti modi: altera il sistema immunitario, provoca problemi cardiaci, malattie psicosomatiche e disturbi psicologici. Origine dello stress Lo stress ci manda in confusione, ci toglie il sonno, ci fa perdere l’equilibrio, senza che nemmeno siamo consapevoli di questi effetti. In origine, tuttavia, il nostro corpo …
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