LA RABBIA IN ADOLESCENZA

Chi non ha provato rabbia in adolescenza? La rabbia è un’emozione primaria. È innata, cioè ha una matrice biologica. Fa parte di quelle emozioni che servivano ad aumentare le possibilità di sopravvivenza. Generalmente è etichettata come un’emozione negativa, ma non esistono emozioni positive o negative. Certo, provare alcune emozioni è …

Mal di testa psicosomatico

Quali sono le cause del tuo mal di testa? A volte può trattarsi di mal di testa psicosomatico. Premessa Se soffri di mal di testa, è necessario che ti rivolga al tuo medico di base, che saprà indicarti le visite specialistiche più adatte al tuo caso. Il mal di testa …

WORKSHOP DI MINDFULNESS: DIALOGO INTERIORE

DIALOGO INTERIORE Workshop introduttivo di Mindfulness Psicosomatica     DIALOGO INTERIORE  è il workshop di Mindfulness Psicosomatica che ti aiuterà ad ascoltare il tuo corpo e sviluppare un dialogo con la tua saggezza interiore. In quasi tutti i disturbi d’ansia e disturbi psicosomatici ci sono dei bisogni “nascosti” nelle nostre …

Quale trattamento per l’ansia?

Quale trattamento per l’ansia fa al caso tuo? Qual è il più indicato? In particolare, meglio la pratica della Mindfulness o una tecnica di rilassamento? Io direi…entrambi!   Le tecniche di rilassamento nel trattamento per l’ansia Pratica della Mindfulness e tecniche di rilassamento sono due strumenti molto diversi, ma complementari …

Una mente felice – parte 2

Come sta andando il tuo allenamento verso una mente felice? Se non hai letto la parte 1, leggila qui. Probabilmente sarà stato difficile guardare i tuoi pensieri e la tua mente in modo diverso, ma tra un po’ ti verrà automatico farlo. E noterai il cambiamento anche nei tuoi comportamenti …

Una mente felice – parte 1

Che cos’è una mente felice? E come si ottiene? La nostra mente fa il suo lavoro, ossia produce pensieri, giudica, risolve problemi, 24 ore su 24. Questo funzionamento è perfettamente normale, ma può provocare anche grande sofferenza. Quando siamo immersi nei nostri pensieri, non distinguiamo più la realtà dalla “realtà” …

Propositi per il nuovo anno

I 7 propositi x il nuovo anno che non manterrete…nemmeno quest’anno! Adoro gli inizi. E gennaio e l’inizio per antonomasia. Adoro l’immagine del foglio bianco da riempire come voglio, la tabula rasa. Adoro la sensazione di poter cancellare il passato e ricominciare da capo. Di poter essere quello che voglio. …

Paura di guidare o amaxofobia

Avete mai sentito parlare di amaxofobia? Si tratta della paura di guidare ed è molto diffusa (circa il 33% della popolazione e di questi il 64% sono donne). Signore, ma anche ragazze giovani, che rinunciano a guidare la macchina perché l’idea di farlo provoca loro una terribile ansia.   Paura …

La fobia sociale

Fobia sociale: quando l’estraneo fa paura.   Chiudete gli occhi. Immaginate di trovarvi sopra un palcoscenico, da soli. I riflettori sono puntati su di voi. Di fronte si trova un pubblico silenzioso; le persone sono al buio, ma si intravedono le sagome. Tutti guardano voi e aspettano. Voi sapete che …