L’ansia è ereditaria?

Capita spesso che chi soffre di un disturbo d’ansia, abbia un genitore o un familiare stretto con un disturbo simile o uguale. Pertanto viene spontaneo chiedersi: l’ansia è ereditaria? O si apprende in famiglia?   Cosa dice la ricerca Le ricerche dimostrano che chi ha un genitore o un familiare …

L’insonnia nelle donne

L’insonnia nelle donne e i disturbi del sonno sono sempre più diffusi, così come l’uso di farmaci per garantirsi un sonno ristoratore. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di insonnia rispetto agli uomini, a causa dei cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale e la menopausa, che possono influenzare significativamente il …

La scelta giusta

Fare la scelta giusta quando non abbiamo le idee chiare può essere terribile. Una vita “all you can eat” Sabato sera ho festeggiato il compleanno di un’amica al ristorante giapponese. Io adoro il sushi! Soprattutto perché ho l’idea di poter mangiare quanto voglio senza che questo influisca sulla mia linea …

Curare e guarire

Bisogna fare una distinzione tra curare e guarire. Curare una malattia Curare significa aggiustare un pezzo che non funziona bene. La medicina occidentale è molto efficace in questo: grazie a medicine e operazioni, sofferenza e problemi possono essere rimossi. La medicina ha un enorme valore, spesso salva le vite o …

Ansia e comfort food

Ansia e comfort food: uno dei rimedi più semplici e più pericolosi per l’ansia. È semplice perché il cibo è quasi sempre a nostra disposizione o facilmente reperibile; pericoloso perché può portare ad un rapporto non sano con il cibo e allontanarci dalla soluzione dei nostri problemi.   Cibo ed …

Test: quanto sei mindful?

Ho preparato un breve test: quanto sei mindful? Per valutare la propria abilità di essere presenti e consapevoli nella propria vita. È un test ironico…sii sincero e divertiti! Test: quanto sei mindful? Cominci a fare una cosa, ma poi ne cominci anche una seconda e vai a controllare una terza …

Ansia da rientro

Se l’ansia da rientro rovina i tuoi ultimi giorni di vacanza, come ogni anno, non permettere che accada anche quest’anno! Probabilmente accade lo stesso la domenica sera, vero?   Cosa è l’ansia da rientro Chiamata anche Post-vacation blues o Holiday Blues, è caratterizzata dal pensiero ricorrente di ciò ci aspetta …