Praticare meditazione mindfulness, per me, non è una tecnica da “fare bene”, ma un modo di stare al mondo. Non richiede incenso, cuscini o tempo infinito da dedicare, richiede presenza. Mindfulness è passione Quando alleni l’attenzione, la vita smette di essere uno sfondo sfuocato e diventa primo piano. Il …
Che cos’è la meditazione mindfulness? Mindfulness significa portare volontariamente la nostra consapevolezza sul momento presente, quindi focalizzare l’attenzione su ciò che accade qui e ora. Se ne possono trovare diverse definizioni, ma cercherò di spiegarlo con un piccolo esercizio. Un esercizio di consapevolezza Fermati un momento. Generalmente ti chiederei …
DIALOGO INTERIORE Workshop introduttivo di Mindfulness Psicosomatica DIALOGO INTERIORE è il workshop di Mindfulness Psicosomatica che ti aiuterà ad ascoltare il tuo corpo e sviluppare un dialogo con la tua saggezza interiore. In quasi tutti i disturbi d’ansia e disturbi psicosomatici ci sono dei bisogni “nascosti” nelle nostre …
Corso di Mindfulness in PRESENZA e ONLINE autunno 2023 Perché praticare Mindfulness? (e cambiare la tua vita) La nostra mente è una macchina che lavora 24 ore su 24, senza sosta e non c’è modo di spegnerla. È molto facile farsi catturare dai nostri pensieri, senza poterli …
Ho preparato un breve test: quanto sei mindful? Per valutare la propria abilità di essere presenti e consapevoli nella propria vita. È un test ironico…sii sincero e divertiti! Test: quanto sei mindful? Cominci a fare una cosa, ma poi ne cominci anche una seconda e vai a controllare una terza …
Buongiorno a tutti! Spero vi stiate godendo una splendida e meritata vacanza. Ho pensato di suggerirvi un modo per godervela ancora di più…e per non perdere le buone abitudini. Esercitarsi attraverso la Mindfulness, la consapevolezza del qui e ora, è importante per rendere il processo sempre più semplice e disponibile, …
Arriva un nuovo workshop per imparare la gestione dei pensieri. Ti capita di perderti nei tuoi pensieri? Di ruminare ore e ore sullo stesso problema? Senti di non avere il controllo di ciò che fa la tua mente? I tuoi pensieri ti provocano ansia o rabbia o tristezza Senti di …
Spesso mi viene chiesto: perchè praticare la Mindfulness? A cosa serve? La Mindfulness, ossia la pratica della piena consapevolezza, è l’esperienza più semplice e allo stesso momento più complicata che si possa fare. Non sono necessarie conoscenze, esperienze o competenze particolari, bisogna solo “notare” ciò che accade nel nostro corpo …
Workshop intensivo di Mindfulness online Un pomeriggio dedicato alla conoscenza e alla pratica della Mindfulness. Imparerai alcuni semplici esercizi per introdurre subito questa meravigliosa pratica nella tua vita e comprendere come può aiutarti a ottenere i cambiamenti desiderati. Quando pratichiamo la mindfulness siamo consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre …
Oggi con gioia vi presento il nuovo workshop di Mindfulness, che ci accompagnerà durante tutto l’autunno e l’inverno, per avvicinarsi in modo semplice alla pratica della Mindfulness ed inserirla con naturalezza nella nostra vita. La pratica della consapevolezza entrerà nella vostra routine quotidiana e vi porterà enormi regali: un valido …
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