Meditazione di Primavera

  Benvenuti alla Meditazione di Primavera! In questa pagina troverete più di una meditazione, una guida completa per fare in modo che la tua meditazione porti a cambiamenti concreti. Ascolta la meditazione, stabilisci i tuoi obiettivi e agisci!       Meditazione Mindfulness Quale trattamento per l’ansia?

Coltivare la felicità

Come possiamo coltivare la felicità? Ti propongo una meditazione per riflettere sul nostro ruolo nella crescita di pensieri positivi o negativi. È vero che non abbiamo controllo sui nostri pensieri: i pensieri vanno e vengono come vogliono e la pratica della Mindfulness ci aiuta ad osservarli senza giudicarli, senza cercare …

WORKSHOP DI MINDFULNESS: DIALOGO INTERIORE

DIALOGO INTERIORE Workshop introduttivo di Mindfulness Psicosomatica     DIALOGO INTERIORE  è il workshop di Mindfulness Psicosomatica che ti aiuterà ad ascoltare il tuo corpo e sviluppare un dialogo con la tua saggezza interiore. In quasi tutti i disturbi d’ansia e disturbi psicosomatici ci sono dei bisogni “nascosti” nelle nostre …

L’ansia è ereditaria?

Capita spesso che chi soffre di un disturbo d’ansia, abbia un genitore o un familiare stretto con un disturbo simile o uguale. Pertanto viene spontaneo chiedersi: l’ansia è ereditaria? O si apprende in famiglia?   Cosa dice la ricerca Le ricerche dimostrano che chi ha un genitore o un familiare …

Curare e guarire

Bisogna fare una distinzione tra curare e guarire. Curare una malattia Curare significa aggiustare un pezzo che non funziona bene. La medicina occidentale è molto efficace in questo: grazie a medicine e operazioni, sofferenza e problemi possono essere rimossi. La medicina ha un enorme valore, spesso salva le vite o …

Cosa accade se cominci a praticare Mindfulness per 21 giorni

Cosa accade se cominci a praticare Mindfulness per 21 giorni?   Praticare Mindfulness può cambiare la tua vita. Numerosissimi studi hanno evidenziato i benefici raggiunti da chi ha deciso di cominciare questa pratica, di diverse età (adulti, bambini), in diversi contesti (gestione del dolore cronico, disturbi d’ansia e dell’umore, disturbi …