Ciascuno di noi dovrebbe impegnarsi ogni giorno per arricchire la propria vita interiore. Occuparsi della propria crescita personale è un modo per amarsi e prendersi cura di se stesse. 10 attitudini da coltivare Se desideri portare avanti la tua crescita personale, queste sono le abilità da sviluppare: …
Le relazioni tossiche sono caratterizzate da mancanza di rispetto e sostegno reciproco, conflitti, competizione…chi vorrebbe una relazione così? Nessuno, eppure, moltissime persone hanno avuto una o più relazioni tossiche. Relazioni tossiche: un caso L. ha 28 anni ed è bella, molto bella. La guardo seduta di fronte a me …
Benvenuti alla lettura di questa nuova guida alla gentilezza verso te stessa, una risorsa gratuita per il tuo benessere. In questa guida gratuita troverai: un percorso che ti porterà dall’essere la prima nemica di te stessa all’essere il tuo più grande sostegno un test per valutare quanto sei gentile con …
Perdere la mia autostima è la cosa migliore che mi sia accaduta! Sembra assurdo, vero? Ti spiego perché avere un’alta autostima non ti renderà felice. Possedere un’alta autostima Possedere un’alta autostima era come andare in giro con uno zaino pieno di sassi: ogni volta che potevo dirmi “sono bella”, …
Come possiamo coltivare la felicità? Ti propongo una meditazione per riflettere sul nostro ruolo nella crescita di pensieri positivi o negativi. È vero che non abbiamo controllo sui nostri pensieri: i pensieri vanno e vengono come vogliono e la pratica della Mindfulness ci aiuta ad osservarli senza giudicarli, senza cercare …
Fin da piccolo ti hanno insegnato che devi essere capace di controllare le emozioni e i tuoi pensieri: magari eri triste perché avevi litigato con un amico e ti sei sentito dire “non piangere, fai l’ometto!”, oppure “cerca di non pensarci, vedrai che passerà!” Anche oggi che sei adulto, le …
Come sta andando il tuo allenamento verso una mente felice? Se non hai letto la parte 1, leggila qui. Probabilmente sarà stato difficile guardare i tuoi pensieri e la tua mente in modo diverso, ma tra un po’ ti verrà automatico farlo. E noterai il cambiamento anche nei tuoi comportamenti …
Che cos’è una mente felice? E come si ottiene? La nostra mente fa il suo lavoro, ossia produce pensieri, giudica, risolve problemi, 24 ore su 24. Questo funzionamento è perfettamente normale, ma può provocare anche grande sofferenza. Quando siamo immersi nei nostri pensieri, non distinguiamo più la realtà dalla “realtà” …
I 7 propositi x il nuovo anno che non manterrete…nemmeno quest’anno! Adoro gli inizi. E gennaio e l’inizio per antonomasia. Adoro l’immagine del foglio bianco da riempire come voglio, la tabula rasa. Adoro la sensazione di poter cancellare il passato e ricominciare da capo. Di poter essere quello che voglio. …
Oggi vorrei condividere con voi 2 frasi che hanno ispirato la mia vita e spero che diventino dei semini nel vostro animo. Leggiamo spesso frasi e citazioni celebri, ma a volte alcune ci restano in mente e continuano a produrre un effetto, lento ma inesorabile. Come un seme, alcuni insegnamenti …
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