La depressione post-vacanza non è normale, se indica problemi irrisolti della nostra vita. In questo periodo leggo ovunque articoli sulla depressione post-vacanza, o sindrome da rientro, che, sostanzialmente, dicono tutti la stessa cosa: il disturbo si presenta in questo modo e questi i consigli per superarlo. Come se fosse giusto …
Estate uguale allegria? Non per tutti. Alcuni sperimentano un senso di malessere legato a insonnia, calo d’appetito e dell’umore, mancanza d’interesse generale, agitazione, affaticamento e difficoltà nel concentrarsi. Mal d’estate o summer blues Alcune persone nei periodi di festa o di vacanza sentono più che in altri periodo dell’anno …
Cercare di evitare le emozioni non funziona, serve solo a renderle più forti. Proviamo allora a fare spazio alle emozioni, non evitarle, anche se il nostro cervello le classifica come sgradevoli. Alcune cose che puoi dirti per fare spazio alle emozioni Questa emozione è naturale; è una normale reazione …
Essere tristi è normale o è indice di depressione e malattia mentale? Facciamo un po’ di chiarezza. Cos’è la tristezza La tristezza è una risposta naturale ad un dolore (fisico o psicologico) e ci aiuta a determinare cosa sia importante per noi, quale tipo di persona vogliamo essere, …
Fobia sociale: quando l’estraneo fa paura. Chiudete gli occhi. Immaginate di trovarvi sopra un palcoscenico, da soli. I riflettori sono puntati su di voi. Di fronte si trova un pubblico silenzioso; le persone sono al buio, ma si intravedono le sagome. Tutti guardano voi e aspettano. Voi sapete che …
La depressione stagionale autunnale è un disturbo piuttosto diffuso. Viene conosciuta anche come SAD (Seasonal Affective Disorder, Disturbo Affettivo Stagionale). Sintomi della depressione stagionale autunnale I sintomi dei disturbi dell’umore sono sempre soggettivi, ma proviamo a riassumere i più frequenti: tristezza irritabilità, nervosismo sbalzi d’umore stanchezza costante sonnolenza ansia generalizzata …
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