Spesso mi viene chiesto: perchè praticare la Mindfulness? A cosa serve? La Mindfulness, ossia la pratica della piena consapevolezza, è l’esperienza più semplice e allo stesso momento più complicata che si possa fare. Non sono necessarie conoscenze, esperienze o competenze particolari, bisogna solo “notare” ciò che accade nel nostro corpo …
Workshop intensivo di Mindfulness online Un pomeriggio dedicato alla conoscenza e alla pratica della Mindfulness. Imparerai alcuni semplici esercizi per introdurre subito questa meravigliosa pratica nella tua vita e comprendere come può aiutarti a ottenere i cambiamenti desiderati. Quando pratichiamo la mindfulness siamo consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre …
Oggi con gioia vi presento il nuovo workshop di Mindfulness, che ci accompagnerà durante tutto l’autunno e l’inverno, per avvicinarsi in modo semplice alla pratica della Mindfulness ed inserirla con naturalezza nella nostra vita. La pratica della consapevolezza entrerà nella vostra routine quotidiana e vi porterà enormi regali: un valido …
Cibo e amore: il nostro rapporto col cibo è estremamente complesso, perché ha a che fare con temi come il nutrimento emotivo, l’amore per se stessi, l’accettazione di sé, il potere, il controllo. Mangiare, dimagrire, ingrassare: perché succede? Cibo nutrimento emotivo Fin dai primi istanti della nostra vita, la …
L’estate è un periodo caldo per gli studenti e molti di loro soffrono di ansia da esame. L’ansia da esame è la generica paura di essere bocciati ad un esame, o di ricevere un brutto voto, che colpisce la quasi totalità degli studenti. A volte diventa così invalidante da compromettere …
Disturbi d’ansia sono un’emozione che non ci piace e vogliamo allontanarli in fretta. In questo articolo descriveremo come affrontarli in 3 passi. Ma a cosa serve l’ansia L’ansia è un’emozione che ci segnala uno stato di pericolo e che prepara l’organismo a farvi fronte, con l’attacco o con la fuga. …
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