C’è una correlazione tra ansia e ciclo mestruale? Come cambiano le emozioni nelle diverse fasi del ciclo? Ansia e ormoni L’ansia è una condizione che molte donne conoscono da vicino, e per alcune, questa sensazione può intensificarsi o variare notevolmente durante il ciclo mestruale. Le fluttuazioni ormonali tipiche del ciclo …
La fobia sociale è un problema più frequente di quanto si pensi. Negli anni mi è capitato di incontrare diverse persone che ne soffrivano: bambini e adulti, ma soprattutto adolescenti e ragazzi tra i venti e i trent’anni. In realtà spesso il disturbo insorge durante l’infanzia, ma le persone si …
Sai come funziona un attacco di panico? Conoscere ansia e attacchi di panico può aiutarti a gestirli. Il circolo vizioso dell’attacco di panico L’attacco si scatena a causa di un circolo vizioso. Parte da uno stimolo esterno (come trovarsi chiusi in un aereo) oppure interno (un dolore, o la …
Cercare di evitare le emozioni non funziona, serve solo a renderle più forti. Proviamo allora a fare spazio alle emozioni, non evitarle, anche se il nostro cervello le classifica come sgradevoli. Alcune cose che puoi dirti per fare spazio alle emozioni Questa emozione è naturale; è una normale reazione …
Perché mi viene l’ansia la sera? Più si avvicina la sera, più l’ansia cresce. Perché succede? Ecco i 6 motivi più frequenti: Durante il giorno gli impegni possono distrarti dalle preoccupazioni e dalle insoddisfazioni. Durante il giorno accumuli stress e tensioni, che la sera sono libere di emergere. Il …
Quale trattamento per l’ansia fa al caso tuo? Qual è il più indicato? In particolare, meglio la pratica della Mindfulness o una tecnica di rilassamento? Io direi…entrambi! Le tecniche di rilassamento nel trattamento per l’ansia Pratica della Mindfulness e tecniche di rilassamento sono due strumenti molto diversi, ma complementari …
Avete mai sentito parlare di amaxofobia? Si tratta della paura di guidare ed è molto diffusa (circa il 33% della popolazione e di questi il 64% sono donne). Signore, ma anche ragazze giovani, che rinunciano a guidare la macchina perché l’idea di farlo provoca loro una terribile ansia. Paura …
Fobia sociale: quando l’estraneo fa paura. Chiudete gli occhi. Immaginate di trovarvi sopra un palcoscenico, da soli. I riflettori sono puntati su di voi. Di fronte si trova un pubblico silenzioso; le persone sono al buio, ma si intravedono le sagome. Tutti guardano voi e aspettano. Voi sapete che …
Capita spesso che chi soffre di un disturbo d’ansia, abbia un genitore o un familiare stretto con un disturbo simile o uguale. Pertanto viene spontaneo chiedersi: l’ansia è ereditaria? O si apprende in famiglia? Cosa dice la ricerca Le ricerche dimostrano che chi ha un genitore o un familiare …
L’insonnia nelle donne e i disturbi del sonno sono sempre più diffusi, così come l’uso di farmaci per garantirsi un sonno ristoratore. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di insonnia rispetto agli uomini, a causa dei cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale e la menopausa, che possono influenzare significativamente il …
