Psicosomatica e Mindfulness

Mindfulness significa semplicemente essere consapevoli del momento presente: guardare, osservare, notare la realtà esterna e quella interna. Notare senza giudicare, commentare, criticare, o sentirsi colpevoli. La Mindfulness è una pratica molto utile per comprendere l’origine delle malattie psicosomatiche.   Il corpo parla Osservate per esempio come rispondete a diverse persone …

Le tue emozioni influenzano il sistema immunitario

Emozioni e sistema immunitario Il sistema immunitario ha il compito di proteggerci da ciò che di negativo proviene dall’esterno: riconosce le sostanze estranee ed impedisce che causino danni. Cerca di mantenere un’armonia tollerando e bilanciando le condizioni interne con quelle esterne. Le tossine emotive, come quelle mentali (emozioni e pensieri …

A cosa serve la PSICOTERAPIA?

La Psicoterapia serve a cambiare. Nessuno vuole cambiare veramente, vogliamo solo che le circostanze esterne cambino, che migliorino, che arrivi una soluzione esterna per farci stare meglio. Non vogliamo dover far fatica. Il problema dell’evitamento Spesso gli sforzi messi in atto per risolvere un problema, diventano parte del problema stesso. …