Mindfulness significa semplicemente essere consapevoli del momento presente: guardare, osservare, notare la realtà esterna e quella interna. Notare senza giudicare, commentare, criticare, o sentirsi colpevoli. La Mindfulness è una pratica molto utile per comprendere l’origine delle malattie psicosomatiche. Il corpo parla Osservate per esempio come rispondete a diverse persone …
Il dolore nel corpo o nella mente indica sempre che c’è qualcosa che non va. State lavorando troppo o state facendo il lavoro sbagliato, la vostra relazione non funziona o la famiglia vi sta stressando. Non sapete dove state andando, o state andando nella direzione sbagliata. In ogni caso, state …
Cos’è il plesso solare e dove si trova? È il più grande centro nervoso autonomo nella cavità addominale, ha funzioni di controllo dei riflessi della respirazione e delle funzioni addominali ed è fortemente suscettibile a sentimenti ed emozioni. Poggiate una mano sullo stomaco, tra lo sterno e l’ombelico: più o …
Uno dei compiti della Psicosomatica è quello di illustrare come i sentimenti positivi influiscano sul benessere e la salute delle persone. Molte ricerche evidenziano forti correlazioni tra capacità di amare se stessi, amare gli altri, ricevere amore e sopravvivenza al cancro o ad altre malattie potenzialmente mortali. L’amore nelle nostre …
L’insoddisfazione è una condizione normale del genere umano e in questo articolo cercherò di spiegarvi come nasce e come liberarsene. Insoddisfazione cronica Vi è mai capitato di sentirvi insoddisfatti della vostra vita, della vostra relazione di coppia, del vostro lavoro o della vostra vita in generale, senza identificare un motivo …
Il respiro in Psicosomatica è uno strumento potente e sottovalutato. Respiro e vita “Per tutto il corso della storia, gli essere umani hanno stabilito una forte connessione tra il respiro e la spiritualità. Ad esempio, le parole “spirito” e “inspirare” derivano dal termine latino Spiritus, che ha due significati: anima …
Benefici secondari della malattia: evitare ciò che non voglio I benefici secondari della malattia sono ciò che rende più difficile la guarigione. Sicuramente nessuno vuole ammalarsi volontariamente o ne è felice. Tuttavia, la malattia non è sempre un’esperienza totalmente negativa. Per esempio, la malattia attira tutta la vostra attenzione e …
Emozioni e sistema immunitario Il sistema immunitario ha il compito di proteggerci da ciò che di negativo proviene dall’esterno: riconosce le sostanze estranee ed impedisce che causino danni. Cerca di mantenere un’armonia tollerando e bilanciando le condizioni interne con quelle esterne. Le tossine emotive, come quelle mentali (emozioni e pensieri …
La Psicoterapia serve a cambiare. Nessuno vuole cambiare veramente, vogliamo solo che le circostanze esterne cambino, che migliorino, che arrivi una soluzione esterna per farci stare meglio. Non vogliamo dover far fatica. Il problema dell’evitamento Spesso gli sforzi messi in atto per risolvere un problema, diventano parte del problema stesso. …
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