Imparare a riconoscere, fare spazio e gestire le emozioni è importantissimo, per la nostra salute psichica e fisica. Le emozioni represse, negate, non ascoltate possono diventare veri disturbi fisici, chiamati disturbi psicosomatici perché nascono dalle paure, dai dolori, dalla rabbia. Le emozioni non sono mai negative, anzi, ci dicono …
Una delle domande che ricevo più spesso: perché viene l’ansia? Significato evolutivo dell’ansia Tutte le nostre caratteristiche come esseri umani, sia fisiche che psicologiche, si sono sviluppate e si sono evolute con uno scopo ben preciso: aumentare le probabilità della nostra sopravvivenza. Sono caratteristiche utili e funzionali all’ambiente in …
C’è una correlazione tra ansia e ciclo mestruale? Come cambiano le emozioni nelle diverse fasi del ciclo? Ansia e ormoni L’ansia è una condizione che molte donne conoscono da vicino, e per alcune, questa sensazione può intensificarsi o variare notevolmente durante il ciclo mestruale. Le fluttuazioni ormonali tipiche del ciclo …
Dire “no” è difficile per molte persone, soprattutto donne. Chi non ha una buona competenza assertiva, rischia di non saper stabilire confini sani senza sentirsi in colpa e senza togliere qualcosa a se stessa. Le motivazioni più comuni per cui molte donne trovano difficile dire “no” sono spesso radicate in …
Essere Multipotenziali è una caratteristica poco conosciuta e ancora poco compresa, che può creare sofferenza, ma, se gestita bene, può portare ad una vita piena di soddisfazioni! Chi sono i Multipotenziali? Wikipedia li definisce “persone che hanno più interessi e attività, una forte curiosità intellettuale, sono creativi ed eccellono …
La depressione post-vacanza non è normale, se indica problemi irrisolti della nostra vita. In questo periodo leggo ovunque articoli sulla depressione post-vacanza, o sindrome da rientro, che, sostanzialmente, dicono tutti la stessa cosa: il disturbo si presenta in questo modo e questi i consigli per superarlo. Come se fosse giusto …
Estate uguale allegria? Non per tutti. Alcuni sperimentano un senso di malessere legato a insonnia, calo d’appetito e dell’umore, mancanza d’interesse generale, agitazione, affaticamento e difficoltà nel concentrarsi. Mal d’estate o summer blues Alcune persone nei periodi di festa o di vacanza sentono più che in altri periodo dell’anno …
È possibile fare dei cambiamenti in vacanza? Se desideriamo da tempo fare qualcosa per noi stesse, perché sentiamo che dobbiamo prendere in mano le redini della nostra vita e occuparci del nostro benessere psicologico, possiamo usare il tempo “vuoto” e libero della vacanza per cominciare un percorso di cambiamento interiore. …
Ciascuno di noi dovrebbe impegnarsi ogni giorno per arricchire la propria vita interiore. Occuparsi della propria crescita personale è un modo per amarsi e prendersi cura di se stesse. 10 attitudini da coltivare Se desideri portare avanti la tua crescita personale, queste sono le abilità da sviluppare: …
Lo stress uccide in molti modi: altera il sistema immunitario, provoca problemi cardiaci, malattie psicosomatiche e disturbi psicologici. Origine dello stress Lo stress ci manda in confusione, ci toglie il sonno, ci fa perdere l’equilibrio, senza che nemmeno siamo consapevoli di questi effetti. In origine, tuttavia, il nostro corpo …
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