Workshop intensivo di Mindfulness online Un pomeriggio dedicato alla conoscenza e alla pratica della Mindfulness. Imparerai alcuni semplici esercizi per introdurre subito questa meravigliosa pratica nella tua vita e comprendere come può aiutarti a ottenere i cambiamenti desiderati. Quando pratichiamo la mindfulness siamo consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre …
La rabbia è l’emozione che viene repressa più spesso. Perché? perché ci è stato insegnato a dare priorità alle emozioni degli altri, perché ci sentiamo in dovere di prenderci cura di loro perché pensiamo di non meritare amore o attenzioni perché ci hanno fatto credere di dovere essere perfetti perché …
Cibo e amore: il nostro rapporto col cibo è estremamente complesso, perché ha a che fare con temi come il nutrimento emotivo, l’amore per se stessi, l’accettazione di sé, il potere, il controllo. Mangiare, dimagrire, ingrassare: perché succede? Cibo nutrimento emotivo Fin dai primi istanti della nostra vita, la …
L’estate è un periodo caldo per gli studenti e molti di loro soffrono di ansia da esame. L’ansia da esame è la generica paura di essere bocciati ad un esame, o di ricevere un brutto voto, che colpisce la quasi totalità degli studenti. A volte diventa così invalidante da compromettere …
Mindfulness significa semplicemente essere consapevoli del momento presente: guardare, osservare, notare la realtà esterna e quella interna. Notare senza giudicare, commentare, criticare, o sentirsi colpevoli. La Mindfulness è una pratica molto utile per comprendere l’origine delle malattie psicosomatiche. Il corpo parla Osservate per esempio come rispondete a diverse persone …
Il dolore nel corpo o nella mente indica sempre che c’è qualcosa che non va. State lavorando troppo o state facendo il lavoro sbagliato, la vostra relazione non funziona o la famiglia vi sta stressando. Non sapete dove state andando, o state andando nella direzione sbagliata. In ogni caso, state …
Cos’è il plesso solare e dove si trova? È il più grande centro nervoso autonomo nella cavità addominale, ha funzioni di controllo dei riflessi della respirazione e delle funzioni addominali ed è fortemente suscettibile a sentimenti ed emozioni. Poggiate una mano sullo stomaco, tra lo sterno e l’ombelico: più o …
Consapevolezza e mindfulness due preziose risorse per combattero lo stress. Lo stress è uno stato di tensione continua che col passare del tempo provoca logorio e rottura sia a livello fisico che psicologico. A cosa serve lo stress? In generale, lo stress serve a superare i problemi: permette di attivare …
Uno dei compiti della Psicosomatica è quello di illustrare come i sentimenti positivi influiscano sul benessere e la salute delle persone. Molte ricerche evidenziano forti correlazioni tra capacità di amare se stessi, amare gli altri, ricevere amore e sopravvivenza al cancro o ad altre malattie potenzialmente mortali. L’amore nelle nostre …
L’insoddisfazione è una condizione normale del genere umano e in questo articolo cercherò di spiegarvi come nasce e come liberarsene. Insoddisfazione cronica Vi è mai capitato di sentirvi insoddisfatti della vostra vita, della vostra relazione di coppia, del vostro lavoro o della vostra vita in generale, senza identificare un motivo …
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