Imparare a riconoscere, fare spazio e gestire le emozioni è importantissimo, per la nostra salute psichica e fisica. Le emozioni represse, negate, non ascoltate possono diventare veri disturbi fisici, chiamati disturbi psicosomatici perché nascono dalle paure, dai dolori, dalla rabbia. Le emozioni non sono mai negative, anzi, ci dicono …
Dire “no” è difficile per molte persone, soprattutto donne. Chi non ha una buona competenza assertiva, rischia di non saper stabilire confini sani senza sentirsi in colpa e senza togliere qualcosa a se stessa. Le motivazioni più comuni per cui molte donne trovano difficile dire “no” sono spesso radicate in …
Essere Multipotenziali è una caratteristica poco conosciuta e ancora poco compresa, che può creare sofferenza, ma, se gestita bene, può portare ad una vita piena di soddisfazioni! Chi sono i Multipotenziali? Wikipedia li definisce “persone che hanno più interessi e attività, una forte curiosità intellettuale, sono creativi ed eccellono …
Quale trattamento dell’ansia scegliere se a soffrirne sono dei bambini? I bambini hanno davvero bisogno di tecniche di rilassamento? Stress nei bambini Una volta si pensava che i bambini fossero degli adulti in miniatura e che dovessero quindi essere forzati ad entrare negli schemi di pensiero e di …
Cercare di evitare le emozioni non funziona, serve solo a renderle più forti. Proviamo allora a fare spazio alle emozioni, non evitarle, anche se il nostro cervello le classifica come sgradevoli. Alcune cose che puoi dirti per fare spazio alle emozioni Questa emozione è naturale; è una normale reazione …
Essere tristi è normale o è indice di depressione e malattia mentale? Facciamo un po’ di chiarezza. Cos’è la tristezza La tristezza è una risposta naturale ad un dolore (fisico o psicologico) e ci aiuta a determinare cosa sia importante per noi, quale tipo di persona vogliamo essere, …
Benvenuti alla Meditazione di Primavera! In questa pagina troverete più di una meditazione, una guida completa per fare in modo che la tua meditazione porti a cambiamenti concreti. Ascolta la meditazione, stabilisci i tuoi obiettivi e agisci! Meditazione Mindfulness Quale trattamento per l’ansia?
Fin da piccolo ti hanno insegnato che devi essere capace di controllare le emozioni e i tuoi pensieri: magari eri triste perché avevi litigato con un amico e ti sei sentito dire “non piangere, fai l’ometto!”, oppure “cerca di non pensarci, vedrai che passerà!” Anche oggi che sei adulto, le …
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