Curare e guarire

Bisogna fare una distinzione tra curare e guarire. Curare una malattia Curare significa aggiustare un pezzo che non funziona bene. La medicina occidentale è molto efficace in questo: grazie a medicine e operazioni, sofferenza e problemi possono essere rimossi. La medicina ha un enorme valore, spesso salva le vite o …

Ansia e comfort food

Ansia e comfort food: uno dei rimedi più semplici e più pericolosi per l’ansia. È semplice perché il cibo è quasi sempre a nostra disposizione o facilmente reperibile; pericoloso perché può portare ad un rapporto non sano con il cibo e allontanarci dalla soluzione dei nostri problemi.   Cibo ed …

Cosa accade se cominci a praticare Mindfulness per 21 giorni

Cosa accade se cominci a praticare Mindfulness per 21 giorni?   Praticare Mindfulness può cambiare la tua vita. Numerosissimi studi hanno evidenziato i benefici raggiunti da chi ha deciso di cominciare questa pratica, di diverse età (adulti, bambini), in diversi contesti (gestione del dolore cronico, disturbi d’ansia e dell’umore, disturbi …

Test: quanto sei mindful?

Ho preparato un breve test: quanto sei mindful? Per valutare la propria abilità di essere presenti e consapevoli nella propria vita. È un test ironico…sii sincero e divertiti! Test: quanto sei mindful? Cominci a fare una cosa, ma poi ne cominci anche una seconda e vai a controllare una terza …

La formula dell’infelicità

Ti svelo una formula infallibile per essere infelice: la formula dell’infelicità è A-R=I L’infelicità è data dalla differenza tra le aspettative e la realtà: ciò che c’è nel presente (R) e ciò che secondo noi dovrebbe esserci (A) Non c’è niente di male ad avere degli obiettivi e impegnarsi a …