Cosa accade se cominci a praticare Mindfulness per 21 giorni? Praticare Mindfulness può cambiare la tua vita. Numerosissimi studi hanno evidenziato i benefici raggiunti da chi ha deciso di cominciare questa pratica, di diverse età (adulti, bambini), in diversi contesti (gestione del dolore cronico, disturbi d’ansia e dell’umore, disturbi …
Ho preparato un breve test: quanto sei mindful? Per valutare la propria abilità di essere presenti e consapevoli nella propria vita. È un test ironico…sii sincero e divertiti! Test: quanto sei mindful? Cominci a fare una cosa, ma poi ne cominci anche una seconda e vai a controllare una terza …
La mindfulness è un’antica pratica orientale che ci invita a essere pienamente presenti nel momento attuale, senza giudizio. Un videocorso mindfulness ti guida attraverso esercizi di meditazione, consapevolezza del respiro e consapevolezza del corpo per sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del mondo che ti circonda. Partecipare a …
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