La Psicoterapia serve a cambiare.
Nessuno vuole cambiare veramente, vogliamo solo che le circostanze esterne cambino, che migliorino, che arrivi una soluzione esterna per farci stare meglio.
Non vogliamo dover far fatica.
Il problema dell’evitamento
Spesso gli sforzi messi in atto per risolvere un problema, diventano parte del problema stesso. In particolare, tutto ciò che una persona fa per evitare sentimenti, pensieri, ricordi, sensazioni fisiche spiacevoli, non solo non funziona nel lungo termine, ma diventa anche fonte di nuova sofferenza, poiché ci allontana dalle cose realmente importanti per noi, da ciò che vorremmo realmente fare, dalle persone che vorremmo essere.
Un percorso di cambiamento
La psicoterapia è una forma di aiuto, un percorso di cambiamento portato avanti dalla persona che ne fa richiesta supportata da un esperto in psicopatologia che mette a disposizione dell’altro le proprie conoscenze, attraverso l’utilizzo di metodi diversi (la parola, la relazione, l’ascolto professionale, le diverse tecniche psicoterapeutiche). Può capitare in diversi momenti della vita di non riuscire a far fronte alle richieste dell’ambiente, di sentirsi “bloccati” all’interno di un problema e di non riuscire ad uscirne da soli. L’incontro con lo psicoterapeuta può rappresentare la possibilità per l’individuo di cambiare la propria prospettiva e attingere a risorse personali che il proprio contesto sociale, per motivi diversi, non riesce a mobilitare.
Il nostro ruolo nella Psicoterapia
Attraverso la Psicoterapia prendiamo atto della necessità di diventare protagonisti della nostra vita, ossia di essere solo noi in grado di risolvere i nostri problemi. Questo possiamo farlo solo cambiando alcune azioni che ormai non funzionano più, perché ci portano sofferenza.
In un percorso psicoterapeutico, il terapeuta aiuterà il paziente ad aprirsi alla possibilità di “sentire” e “fare esperienza” di tutte le emozioni che sono state evitate fino a quel momento, comprese quelle spiacevoli, poiché il tentativo di controllarle, allontanarle o eliminarle si è rivelato fallimentare. Allo stesso tempo mostrerà al paziente come guardare ai propri pensieri per quello che sono (semplici pensieri, che non hanno influenza diretta sulla realtà), permettendo anche a quelli disturbanti di essere presenti senza influenzare negativamente il proprio comportamento.
Dopo essere entrati in contatto con la propria esperienza, nel momento presente, le persone sono pronte a scoprire, o riscoprire, i propri valori, le direzioni da prendere nella vita. Per un vero e profondo cambiamento, il terapeuta aiuta il paziente a costruire obiettivi in base ai valori e a stabilire concreti piani di azione.