Workshop intensivo di Mindfulness online
Un pomeriggio dedicato alla conoscenza e alla pratica della Mindfulness. Imparerai alcuni semplici esercizi per introdurre subito questa meravigliosa pratica nella tua vita e comprendere come può aiutarti a ottenere i cambiamenti desiderati.
Quando pratichiamo la mindfulness siamo consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre emozioni: li vediamo, possiamo osservarli e permettere loro di andare e venire come vogliono. Non li facciamo scomparire!
Non c’è un modo di controllare ciò che accade dentro la nostra mente e dentro i nostri cuori, decidere cosa vogliamo pensare e sentire e cosa no. Ma, grazie alla pratica della consapevolezza, possiamo scegliere quale comportamento mettere in atto, senza essere condizionati da dolore, paura, rabbia.
Siamo liberi
La Mindfulness si è dimostrata uno strumento utilissimo nel trattamento di diversi disturbi psicologici (per es. gestione dell’ansia e dello stress), nel trattamento dei disturbi psicosomatici (insonnia, disfunzioni sessuali, emicranee,…) e per la gestione dei comportamenti disfunzionali (disturbi alimentari, ludopatia, tossicodipendenze).
Chiunque può praticarla e trarne grandi benefici, aumentando la consapevolezza dei propri meccanismi interni (sono sempre consapevole di ciò che penso o provo? In che modo i miei pensieri e le mie emozioni condizionano il mio comportamento?)
Quando?
Sabato 28/01/2023
h.15.00-19.00
Dove?
su piattaforma Zoom
Costo?
€ 50
Info e iscrizioni:
Simona Giovanditti
3332213399
info@simonagiovanditti.it