Ti svelo una formula infallibile per essere infelice: la formula dell’infelicità è A-R=I
L’infelicità è data dalla differenza tra le aspettative e la realtà: ciò che c’è nel presente (R) e ciò che secondo noi dovrebbe esserci (A)
Non c’è niente di male ad avere degli obiettivi e impegnarsi a raggiungerli.
Ma questo crea un problema: se vivi costantemente nel futuro, rischi di perderti ciò che c’è già qui ora nella tua vita.
Se penso che quando sarò più magro, più bello, più ricco, sarò felice, sto spostando sempre più in là le mie aspettative e forse non riuscirò mai ad avvicinarmi abbastanza. E anche se dovessi raggiungerle, magari scoprirei che non sono felice comunque.
Come raggiungere la felicità
La felicità non è un obiettivo da raggiungere, non è nel futuro. La felicità è una scelta che facciamo tutti i giorni, anche mentre lavoriamo per raggiungere i nostri obiettivi (ripetiamolo: va bene avere degli obiettivi e impegnarsi per raggiungerli). Rifletti: i tuoi obiettivi hanno un senso se sono inseriti in un percorso, se rispecchiano i tuoi valori, ciò che è importante per te. Trovare un nuovo lavoro ha senso se rispecchia i tuoi obiettivi di autonomia, se non guadagni abbastanza, o di realizzazione personale, se valorizza le tue competenze.
I valori, però, si esprimono nelle azioni che compi, tutti i giorni.
Se non sei felice oggi, non lo sarai nemmeno dopo esserti affannato dietro ai tuoi obiettivi (anzi, stai mettendo in atto la formula dell’infelicità)
Mentre cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi, lavora su te stesso e sulla tua consapevolezza oggi. Magari chiarisci i tuoi valori o se le tue azioni sono coerenti con questi. Potresti scoprire che avere aspettative lontane dalla realtà ti sta parlando di un valore che puoi rendere attuale e presente anche oggi, in modo diverso.
Sei infelice?
La mente fa paragoni continuamente, è normale, ma la formula dell’infelicità può essere ribaltata; ora sai che puoi fermarti e chiederti:
Cosa c’è nella mia realtà attuale che non mi rende felice?
In che modo non risponde ai miei valori?
Quali sono i valori importanti per me in questo momento?
Come posso rendere presenti e concreti i miei valori anche oggi, anche in piccolo?