Cos’è il plesso solare e dove si trova? È il più grande centro nervoso autonomo nella cavità addominale, ha funzioni di controllo dei riflessi della respirazione e delle funzioni addominali ed è fortemente suscettibile a sentimenti ed emozioni. Poggiate una mano sullo stomaco, tra lo sterno e l’ombelico: più o …
Stress e Mindfulness non possono coesistere, per questo la pratica della Mindfulness è una preziosa risorsa per combattere lo stress. Lo stress è uno stato di tensione continua che col passare del tempo provoca logorio e rottura sia a livello fisico che psicologico. A cosa serve lo stress? …
Uno dei compiti della Psicosomatica è quello di illustrare come i sentimenti positivi influiscano sul benessere e la salute delle persone. Molte ricerche evidenziano forti correlazioni tra capacità di amare se stessi, amare gli altri, ricevere amore e sopravvivenza al cancro o ad altre malattie potenzialmente mortali. L’amore nelle nostre …
Insoddisfazione e Mindfulness: perché una può aiutarci a liberarci dell’altra. L’insoddisfazione è una condizione normale del genere umano e in questo articolo cercherò di spiegarvi come nasce e come liberarsene. Insoddisfazione cronica Vi è mai capitato di sentirvi insoddisfatti della vostra vita, della vostra relazione di coppia, del vostro lavoro …
Il respiro in Psicosomatica è uno strumento potente e sottovalutato. Il potere terapeutico del respiro è spesso sconosciuto, ma può portare grandi benefici Respiro e vita “Per tutto il corso della storia, gli essere umani hanno stabilito una forte connessione tra il respiro e la spiritualità. Ad esempio, le parole …
Disturbi d’ansia sono un’emozione che non ci piace e vogliamo allontanarli in fretta. In questo articolo descriveremo come affrontarli in 3 passi. Ma a cosa serve l’ansia L’ansia è un’emozione che ci segnala uno stato di pericolo e che prepara l’organismo a farvi fronte, con l’attacco o con la fuga. …
Benefici secondari della malattia: evitare ciò che non voglio I benefici secondari della malattia sono ciò che rende più difficile la guarigione. Sicuramente nessuno vuole ammalarsi volontariamente o ne è felice. Tuttavia, la malattia non è sempre un’esperienza totalmente negativa. Per esempio, la malattia attira tutta la vostra attenzione e …
Emozioni e sistema immunitario Il sistema immunitario ha il compito di proteggerci da ciò che di negativo proviene dall’esterno: riconosce le sostanze estranee ed impedisce che causino danni. Cerca di mantenere un’armonia tollerando e bilanciando le condizioni interne con quelle esterne. Le tossine emotive, come quelle mentali (emozioni e pensieri …
“La grandezza di un uomo risiede per noi nel fatto che egli porta il suo destino come Atlante portava sulle spalle la volta celeste” – Milan Kundera Il mal di schiena è un disturbo molto diffuso: affligge il 97% degli italiani e circa 6 su 10 ne soffrono ogni settimana …
La Psicoterapia serve a cambiare. Nessuno vuole cambiare veramente, vogliamo solo che le circostanze esterne cambino, che migliorino, che arrivi una soluzione esterna per farci stare meglio. Non vogliamo dover far fatica. Il problema dell’evitamento Spesso gli sforzi messi in atto per risolvere un problema, diventano parte del problema stesso. …
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