Corso di Mindfulness in PRESENZA e ONLINE autunno 2023 Perché praticare Mindfulness? (e cambiare la tua vita) La nostra mente è una macchina che lavora 24 ore su 24, senza sosta e non c’è modo di spegnerla. È molto facile farsi catturare dai nostri pensieri, senza poterli …
Ho preparato un breve test: quanto sei mindful? Per valutare la propria abilità di essere presenti e consapevoli nella propria vita. È un test ironico…sii sincero e divertiti! Test: quanto sei mindful? Cominci a fare una cosa, ma poi ne cominci anche una seconda e vai a controllare una terza …
Ti svelo una formula infallibile per essere infelice: la formula dell’infelicità è A-R=I L’infelicità è data dalla differenza tra le aspettative e la realtà: ciò che c’è nel presente (R) e ciò che secondo noi dovrebbe esserci (A) Non c’è niente di male ad avere degli obiettivi e impegnarsi a …
Se l’ansia da rientro rovina i tuoi ultimi giorni di vacanza, come ogni anno, non permettere che accada anche quest’anno! Probabilmente accade lo stesso la domenica sera, vero? Cosa è l’ansia da rientro Chiamata anche Post-vacation blues o Holiday Blues, è caratterizzata dal pensiero ricorrente di ciò ci aspetta …
Buongiorno a tutti! Spero vi stiate godendo una splendida e meritata vacanza. Ho pensato di suggerirvi un modo per godervela ancora di più…e per non perdere le buone abitudini. Esercitarsi attraverso la Mindfulness, la consapevolezza del qui e ora, è importante per rendere il processo sempre più semplice e disponibile, …
In estate desideriamo leggerezza e divertimento, ma possiamo sfruttare il maggiore tempo a disposizione per nutrire il nostro bisogno di crescita spirituale. Ecco un breve elenco di libri che non possono mancare tra le vostre letture estive, per scoprire nuove frontiere della mente, anche se rimanete in città. 4 …
Quando l’ansia si manifesta di notte, potremmo soffrire di insonnia e disturbi psicosomatici del sonno. Perché psicosomatici? Perché, come vedremo, la prima causa dell’insonnia…siamo noi. Ma esiste una soluzione? “Il mondo è diviso in buoni e cattivi. I buoni dormono meglio la notte, i cattivi se la spassano meglio …
A volte la Psicosomatica può essere fraintesa: potreste pensare di dover cercare il responsabile a cui dare la colpa della vostra malattia. Più comprenderete il rapporto mente-corpo, più è facile che pensiate di essere responsabili di tutto ciò che vi accade: potreste pensare che se siete malati è colpa vostra …
La mindfulness è un’antica pratica orientale che ci invita a essere pienamente presenti nel momento attuale, senza giudizio. Un videocorso mindfulness ti guida attraverso esercizi di meditazione, consapevolezza del respiro e consapevolezza del corpo per sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del mondo che ti circonda. Partecipare a …
Arriva un nuovo workshop per imparare la gestione dei pensieri. Ti capita di perderti nei tuoi pensieri? Di ruminare ore e ore sullo stesso problema? Senti di non avere il controllo di ciò che fa la tua mente? I tuoi pensieri ti provocano ansia o rabbia o tristezza Senti di …
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