Insoddisfazione e Mindfulness: perché una può aiutarci a liberarci dell’altra. L’insoddisfazione è una condizione normale del genere umano e in questo articolo cercherò di spiegarvi come nasce e come liberarsene. Insoddisfazione cronica Vi è mai capitato di sentirvi insoddisfatti della vostra vita, della vostra relazione di coppia, del vostro lavoro …
Il respiro in Psicosomatica è uno strumento potente e sottovalutato. Il potere terapeutico del respiro è spesso sconosciuto, ma può portare grandi benefici Respiro e vita “Per tutto il corso della storia, gli essere umani hanno stabilito una forte connessione tra il respiro e la spiritualità. Ad esempio, le parole …
Disturbi d’ansia sono un’emozione che non ci piace e vogliamo allontanarli in fretta. In questo articolo descriveremo come affrontarli in 3 passi. Ma a cosa serve l’ansia L’ansia è un’emozione che ci segnala uno stato di pericolo e che prepara l’organismo a farvi fronte, con l’attacco o con la fuga. …
Benefici secondari della malattia: evitare ciò che non voglio I benefici secondari della malattia sono ciò che rende più difficile la guarigione. Sicuramente nessuno vuole ammalarsi volontariamente o ne è felice. Tuttavia, la malattia non è sempre un’esperienza totalmente negativa. Per esempio, la malattia attira tutta la vostra attenzione e …
Emozioni e sistema immunitario Il sistema immunitario ha il compito di proteggerci da ciò che di negativo proviene dall’esterno: riconosce le sostanze estranee ed impedisce che causino danni. Cerca di mantenere un’armonia tollerando e bilanciando le condizioni interne con quelle esterne. Le tossine emotive, come quelle mentali (emozioni e pensieri …
“La grandezza di un uomo risiede per noi nel fatto che egli porta il suo destino come Atlante portava sulle spalle la volta celeste” – Milan Kundera Il mal di schiena è un disturbo molto diffuso: affligge il 97% degli italiani e circa 6 su 10 ne soffrono ogni settimana …
La Psicoterapia serve a cambiare. Nessuno vuole cambiare veramente, vogliamo solo che le circostanze esterne cambino, che migliorino, che arrivi una soluzione esterna per farci stare meglio. Non vogliamo dover far fatica. Il problema dell’evitamento Spesso gli sforzi messi in atto per risolvere un problema, diventano parte del problema stesso. …
Vorrei spiegare in modo molto semplice cosa è Mindfulness e quali benefici mentali e fisici può portare. Mindfulness significa portare volontariamente la nostra consapevolezza sul momento presente, focalizzare l’attenzione su ciò che accade qui e ora. Meditazione Meditando lasciamo che i pensieri si manifestino e dissolvano spontaneamente. La meditazione è …
Malattie psicosomatiche: cause e rimedi per imparare ad ascoltare il tuo corpo e smettere di soffrire. Cosa sono le malattie psicosomatiche Esistono numerose malattie, chiamate malattie psicosomatiche, legate allo stress, all’ansia ed alle emozioni negative (circa il 70% delle richieste di visita al medico), le cui cause sono difficili …
Che cos’è il bruxismo Il bruxismo è l’atto involontario di stringere o serrare i denti con un’intensità e per una durata eccedenti la normale attività della muscolatura masticatoria. È un disturbo che si presenta soprattutto di notte, durante il sonno, e colpisce il 50% della popolazione, soprattutto le donne; nemmeno …
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