Quali sono le cause del tuo mal di testa? A volte può trattarsi di mal di testa psicosomatico.
Premessa
Se soffri di mal di testa, è necessario che ti rivolga al tuo medico di base, che saprà indicarti le visite specialistiche più adatte al tuo caso. Il mal di testa è un disturbo organico e va trattato con i farmaci adatti.
Guarire dal mal di testa può essere estremamente difficile! Molte persone assumono diversi farmaci, ma non trovano davvero il rimedio definitivo, perché non vanno a rimuovere le cause. Tu conosci le vere cause del tuo mal di testa?
Mal di testa psicosomatico
Ansia, preoccupazioni, problemi quotidiani, possono creare delle tensioni muscolari che scatenano il mal di testa. È necessario quindi, comprendere quali fattori, oltre ad una predisposizione genetica, contribuiscono alla formazione ed al mantenimento del disturbo.
Mal di testa psicosomatico: rimedi
La soluzione al mal di testa psicosomatico richiede un percorso psicologico personalizzato che integra due obiettivi:
- lavorare sulle cause e imparare a gestire lo stress; uno degli obiettivi della Psicoterapia è portare alla luce meccanismi automatici che mettiamo in atto senza nemmeno rendercene conto, ma che possono essere non (più) adatti alla nostra vita ed al nostro benessere. A volte non ci rendiamo conto di quante e quali fonti di stress riempiono le nostre giornate. Oppure, ancora più spesso, ce ne rendiamo conto, ma non sappiamo come uscirne, come promuovere dei cambiamenti nella nostra vita.
Possiamo fare delle scelte che allontanino delle fonti di stress, ma difficilmente potremmo eliminare completamente lo stress dalle nostre vite; ecco che la Psicoterapia ci aiuta a imparare strategie per gestire lo stress inevitabile, senza esserne sopraffatti.
- Imparare a rilassare la muscolatura che provoca il mal di testa muscolo-tensivo; le tecniche di rilassamento sono molto usate nel trattamento del mal di testa, perché aiutano a contrastare gli effetti fisici di ansia e stress, che provocano tensioni, che a loro volta provocano il dolore.