Psicosomatica e Mindfulness possono essere usate come alleate per ottenere grandi cambiamenti in Psicoterapia. Mindfulness significa semplicemente essere consapevoli del momento presente: guardare, osservare, notare la realtà esterna e quella interna. Notare senza giudicare, commentare, criticare, o sentirsi colpevoli. La Mindfulness è una pratica molto utile per comprendere l’origine delle …
Psicosomatica del dolore: accettare il dolore per stare meglio Il dolore nel corpo o nella mente indica sempre che c’è qualcosa che non va. State lavorando troppo o state facendo il lavoro sbagliato, la vostra relazione non funziona o la famiglia vi sta stressando. Non sapete dove state andando, o …
Cos’è il plesso solare e dove si trova? È il più grande centro nervoso autonomo nella cavità addominale, ha funzioni di controllo dei riflessi della respirazione e delle funzioni addominali ed è fortemente suscettibile a sentimenti ed emozioni. Poggiate una mano sullo stomaco, tra lo sterno e l’ombelico: più o …
Stress e Mindfulness non possono coesistere, per questo la pratica della Mindfulness è una preziosa risorsa per combattere lo stress. Lo stress è uno stato di tensione continua che col passare del tempo provoca logorio e rottura sia a livello fisico che psicologico. A cosa serve lo stress? …
Uno dei compiti della Psicosomatica è quello di illustrare come i sentimenti positivi influiscano sul benessere e la salute delle persone. Molte ricerche evidenziano forti correlazioni tra capacità di amare se stessi, amare gli altri, ricevere amore e sopravvivenza al cancro o ad altre malattie potenzialmente mortali. L’amore nelle nostre …
Insoddisfazione e Mindfulness: perché una può aiutarci a liberarci dell’altra. L’insoddisfazione è una condizione normale del genere umano e in questo articolo cercherò di spiegarvi come nasce e come liberarsene. Insoddisfazione cronica Vi è mai capitato di sentirvi insoddisfatti della vostra vita, della vostra relazione di coppia, del vostro lavoro …
Il respiro in Psicosomatica è uno strumento potente e sottovalutato. Il potere terapeutico del respiro è spesso sconosciuto, ma può portare grandi benefici Respiro e vita “Per tutto il corso della storia, gli essere umani hanno stabilito una forte connessione tra il respiro e la spiritualità. Ad esempio, le parole …
Disturbi d’ansia sono un’emozione che non ci piace e vogliamo allontanarli in fretta. In questo articolo descriveremo come affrontarli in 3 passi. Ma a cosa serve l’ansia L’ansia è un’emozione che ci segnala uno stato di pericolo e che prepara l’organismo a farvi fronte, con l’attacco o con la fuga. …
Benefici secondari della malattia: evitare ciò che non voglio I benefici secondari della malattia sono ciò che rende più difficile la guarigione. Sicuramente nessuno vuole ammalarsi volontariamente o ne è felice. Tuttavia, la malattia non è sempre un’esperienza totalmente negativa. Per esempio, la malattia attira tutta la vostra attenzione e …
Emozioni e sistema immunitario Il sistema immunitario ha il compito di proteggerci da ciò che di negativo proviene dall’esterno: riconosce le sostanze estranee ed impedisce che causino danni. Cerca di mantenere un’armonia tollerando e bilanciando le condizioni interne con quelle esterne. Le tossine emotive, come quelle mentali (emozioni e pensieri …
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