Stress e Mindfulness non possono coesistere, per questo la pratica della Mindfulness è una preziosa risorsa per combattere lo stress. Lo stress è uno stato di tensione continua che col passare del tempo provoca logorio e rottura sia a livello fisico che psicologico. A cosa serve lo stress? …
Uno dei compiti della Psicosomatica è quello di illustrare come i sentimenti positivi influiscano sul benessere e la salute delle persone. Molte ricerche evidenziano forti correlazioni tra capacità di amare se stessi, amare gli altri, ricevere amore e sopravvivenza al cancro o ad altre malattie potenzialmente mortali. L’amore nelle nostre …
Insoddisfazione e Mindfulness: perché una può aiutarci a liberarci dell’altra. L’insoddisfazione è una condizione normale del genere umano e in questo articolo cercherò di spiegarvi come nasce e come liberarsene. Insoddisfazione cronica Vi è mai capitato di sentirvi insoddisfatti della vostra vita, della vostra relazione di coppia, del vostro lavoro …
Il respiro in Psicosomatica è uno strumento potente e sottovalutato. Il potere terapeutico del respiro è spesso sconosciuto, ma può portare grandi benefici Respiro e vita “Per tutto il corso della storia, gli essere umani hanno stabilito una forte connessione tra il respiro e la spiritualità. Ad esempio, le parole …
Disturbi d’ansia sono un’emozione che non ci piace e vogliamo allontanarli in fretta. In questo articolo descriveremo come affrontarli in 3 passi. Ma a cosa serve l’ansia L’ansia è un’emozione che ci segnala uno stato di pericolo e che prepara l’organismo a farvi fronte, con l’attacco o con la fuga. …
Benefici secondari della malattia: evitare ciò che non voglio I benefici secondari della malattia sono ciò che rende più difficile la guarigione. Sicuramente nessuno vuole ammalarsi volontariamente o ne è felice. Tuttavia, la malattia non è sempre un’esperienza totalmente negativa. Per esempio, la malattia attira tutta la vostra attenzione e …
La Psicoterapia serve a cambiare. Nessuno vuole cambiare veramente, vogliamo solo che le circostanze esterne cambino, che migliorino, che arrivi una soluzione esterna per farci stare meglio. Non vogliamo dover far fatica. Il problema dell’evitamento Spesso gli sforzi messi in atto per risolvere un problema, diventano parte del problema stesso. …
Vorrei spiegare in modo molto semplice cosa è Mindfulness e quali benefici mentali e fisici può portare. Mindfulness significa portare volontariamente la nostra consapevolezza sul momento presente, focalizzare l’attenzione su ciò che accade qui e ora. Meditazione Meditando lasciamo che i pensieri si manifestino e dissolvano spontaneamente. La meditazione è …
Malattie psicosomatiche: cause e rimedi per imparare ad ascoltare il tuo corpo e smettere di soffrire. Cosa sono le malattie psicosomatiche Esistono numerose malattie, chiamate malattie psicosomatiche, legate allo stress, all’ansia ed alle emozioni negative (circa il 70% delle richieste di visita al medico), le cui cause sono difficili …
Per imparare a gestire lo stress, l’ansia e le paure di tutti i giorni! Per vivere pienamente la nostra vita e “non scoprire, in punto di morte, che non era vissuto” (Herry David Thoreau). Le nuove sessioni si svolgeranno nei mesi di marzo – aprile a Vimercate (MB), Piazza Marconi …
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